计时这份心理调适指南请收好！mg不朽情缘我的高考｜高考倒

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果▲△△▲-，只要把所学知识发挥出来△■■■…，就是成功▲◆★。…▷“现在要做的就是尽量发挥出所学知识mg不朽情缘官方★△○•●，考试时能回忆起以前的知识○▪△▪□，这些都是在大脑放松的情况下得以完成☆●△。▲=•”

　　表现★☆▷…：压力会造成大脑皮质醇增加☆•◁-=▲，淹没海马体（海马体是负责记忆的）•□★★○，压力过大时会导致记忆力下降▪…▼◁★，甚至出现=▽●“大脑空白…••▼▲★”☆=▼◁◆。

　　建议通过运动□▽◇、倾诉☆▷★◇、听音乐等方式宣泄压力△△★，与此同时☆▷▼☆▷，尝试深呼吸•☆▪=▼、正念冥想□▼。

　　表现◇☆-：反复担心考砸了怎么办□▲▽•■●，害怕试题是自己没有复习过的等■◇●，同时伴随心慌=-▲▲▼、手抖□●■=、呼吸急促等症状△=○▪■。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近△…●▲-…，如何在关键时刻保持良好心态★=☆•，成为众多学子和家长关注的焦点◆…▪。在考前▲▷★■◇计时这份心理调适指南请收好！，考生容易出现哪些心理问题◆=●★-△？又该如何正确调适▽○•■-？应用心理学博士★■★▷、二级心理咨询师廖春岭给出了答案▲■■◇□。

　　表现★◁☆：对不确定事情的过度控制☆◁▼○，如反复检查文具••☆◁▼、准考证▷◇☆□★，或强迫自己熬夜刷题□■-，担心某道题没复习到考试时会遇上◇◁▼。

　　廖春岭表示mg不朽情缘官方★◇○，在考前▲•，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面•=。

　　表现△▪•：压力过大时■…□-★…mg不朽情缘我的高考｜高考倒，人体容易启动自我防御机制◇••☆●，用•□…◇▼▷“摆烂●▪★□”行为缓解焦虑■▽□…□▷，如不愿复习△○◆▷◁■、沉迷手机或游戏▲△■▷，但事后又感到自责◆▽▷•◆。

　　表现-•：心理压力会通过头痛▲▼△☆★-、胃痛-••■■•、食欲减退■●=□◁不朽情缘青少年版岁月留香焕彩亮肤乳。、腹泻=■◇、胸闷等躯体症状表现出来◇○=★，但体检无器质性病变●■。

　　表现□★-：易怒--▷●、敏感…=■■☆，可能因小事与家人◁•、同学争吵◆▷，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣mg不朽情缘官方▽○…。

　　随着高考临近•…▽▼▲，如何在关键时刻保持良好心态mg不朽情缘官方▽◆◇▷，成为众多学子和家长关注的焦点▷△▽-。